Mėnesio archyvas: birželio 2018

vonios kambarys

Karšta vonia – vaistas sutrikus miegui

Nemiga – erzinanti, sekinanti ir paslaptinga – su amžiumi tampa liūdna kasdienybe. Miego modelis radikaliai pasikeičia perkopus 55 metų amžiaus ribą, kada sutrinka organizmo vidinis laikrodis ir smarkiai sumažėja svarbių miego hormonų. Taip pat nemažai įtakos turi ligos, vaistai ir net kasdienis miego bei būdravimo režimas. Gera žinia ta, kad Jūs neprivalote taikstytis su bemiegėmis naktimis ir nuovargiu dienomis. Kaip įveikti didėjančią nemigos riziką ar visai jos išvengti?

Būkite aktyvūs dieną. Nors jums gali atrodyti, kad dėl miego trūkumo jaučiatės apsnūdę ir apatiški, iš tikrųjų yra atvirkščiai. Vienas stipriausių nemigos išsivystymo rizikos veiksnių yra per mažas fizinis aktyvumas. Tad jeigu yra galimybė, mankštinkitės gryname ore ir didinkite fizinį aktyvumą – lipkite laiptais, užsiimkite mėgstama aktyvia veikla, dažniau atlikite judrius namų ruošos darbus.

Po pietų gerkite žolelių arbatą arba vandenį. Venkite kavos, taip pat tokių kofeino turinčių produktų kaip šokoladas, Coca Cola, kiti gaivieji gėrimai, juodoji, žalioji ar baltoji arbata. Net šiek tiek kofeino suteikia žvalumo, o pagyvenę žmonės gali būti jam itin jautrūs. Kofeinas blokuoja smegenyse išsiskiriantį adenoziną, kuris sukelia mieguistumą ir padeda užmigti.

Pasikelkite nuotaiką. Dvi valandos prieš miegą išjunkite televizorių, klausykitės Jums patinkančios muzikos, užsivilkite pačią minkščiausią pižamą. Apskritai, kuo geresnė Jūsų savijauta, kuo geresnės nuotaikos būdraujate, tuo ramesnis Jūsų vakaras ir pasiruošimas miegui. Dažniau save stebinkite, kelkite nuotaiką: lankykite mėgstamus užsiėmimus, pasidažykite, nusipirkite naują porą batų, dekoruokite namų puodelius, netgi tokie darbai kaip baldų perstumdymas ar vonios restauravimas gali suteikti puikių emocijų, todėl miegosite ramiau.

Tą pačią atnaujintą vonią galite pasitelkti miego sutrikimams šalinti: pasilepinkite karšta vonia. Valandą ar dvi valandas prieš eidami į lovą, pasinerkite į šiltą vonią, kad kraujagyslės išsiplėstų ir organizmas išskirtų šilumą – po tokio natūralaus atvėsimo apima mieguistumas.

Jei prabundate penktą valandą ryto – kelkitės. Jūsų organizmo vidinis laikrodis greičiausiai nusistatė taip, kad anksti keltumėtės ir anksti eitumėte miegoti.

Sukurkite kampelį, kuriame viešpatauja tvarka. Jūsų smegenys nusipelnė ramios, malonios aplinkos, kurioje nebūtų nerimą keliančių daiktų, tokių kaip skalbiniai, šūsnis žurnalų, krūva sąskaitų ir pan. Miegamojo sienas išdažykite raminančia spalva. Lovą geriausia statyti palei vidinę kambario sieną, vengiant gatvės ar mėnulio šviesos, galimo triukšmo.

Tapyba ant drobės – menininko portretas

Vyresniosios kartos menininkė vokietė Helga Bing, antrą dešimtmetį leidžianti Klaipėdoje ir įkvėpimo besisemianti iš natūralaus lietuviško kraštovaizdžio bei pajūrio vaikų, garsi ne tik molio lipdiniais, mažų formų plastika, skulptūromis, bet ir tapyba. Pati autorė sako, jog tapyba ant drobės yra tai, kas maksimaliai atskleidžia ir išpildo jos, kaip menininkės, ir jos, kaip žmogaus, poreikį ir užmojus.

Pirmasis menininkės kūrybos etapas – darbas su moliu. Kaip saviraiškos priemonė ši medžiaga buvo naudojama nuo seniausių laikų. Susidomėjimas šia medžiaga, darbštumas, atsidavimas kūrybai padėjo susiformuoti individualiam menininkės braižui, rankos spaudui, variantiškumui. Menininkė kuria unikalius indus, vazas, žvakides, ąsočius, moteriškus papuošalus.

Pamėgusi keramiką ir pažinusi šios medžiagos galimybes, Helga gilinasi į mažų formų skulptūros interpretaciją. Ji išmėgina visas puodininkystės metodo galimybes – nuo įvairiausių formų, nepaprastai grakščių linijų vazų iki pilkų mažų konkrečios tematikos skulptūrų formų.

Helgos mažų formų skulptūros dažniausiai vaizduoja žmogų, kūno plastiškumą, jo fizinės būklės išraišką, taip ir vidinį, dvasinį pasaulį.  Daugiausiai skulptūrų sukurta iš molio, kartais iš akmens. Skulptūrų formos vystosi lygiagrečiai su meniniu stiliumi. Skulptūrose paprastai ir estetiškai vaizduojamas vidinis žmogaus pasaulis bei jo išgyvenimai. Reikšmingesniems darbams kuriami į pačią plastiką integruojami tekstai.

Netrukus Helga atranda naują įkvėpimą ir ima tapyti. Be daugybės fantastinių peizažų svarbią vietą jos kūryboje užima vaikystės vaizdai. Akį traukia paveikslų spalvos, nuo jų sklinda šilta, džiugi nuotaika, susižavėjimas gamtos grožiu.

Helgos Bing kūrybinis kelias – labai įvairialypis, tačiau stebint tapybos ant drobės darbus, išryškėja minčių, idėjų, temų pasikartojimas. Menininkė nuolat grįžta prie senų tradicijų, tačiau vis atrasdama naują būdą. Ji niekada nesustoja, keičia meninės raiškos priemones, renkasi tai, kas ją jaudina, kas jai, kaip asmenybei, svarbu, kas artima jos pasaulėjautai.

Dažnai besilankant Klaipėdos pajūryje, gimsta eilės – raktai į autorės paveikslus.

Jau daugelį metų menininkė dirba su vaikais. Bendravimas su kūrybiškais, laisvais vaikais Helgai teikia daug džiaugsmo ir įkvėpimo. Vaikus ir suaugusiuosius ima vienyti kūryba, molis, spalvos, idėjos, tapyba, bendra veikla. Juk kūrybiniams skirtingų kartų bendravimui nėra jokių kliūčių.

Naujo gyvenimo pradžia Klaipėdos mieste

Neseniai persikėlėte į Klaipėdą ir šiuo metu bandote įsikurti jums visiškai naujame ir dar tinkamai nepažintame mieste? Kaip bebūtų, nauja gyvenamoji aplinka pradžioje visuomet išmuša iš vėžių ir sukelia sumaištį, tačiau nepaisant to, bėgant laikui viskas susidėlioja į savo vietas ir tampa įprasta. Tačiau vėlgi, norint, kad apsiprastume lengviau ir susigyventume su pasikeitusia gyvenamąja aplinka, turime šiek tiek pasistengti, todėl pateiksime keletą naudingų detalių, kurios jums turėtų padėti visą tai padaryti kur kas lengviau.

Jei jūs atsikraustėte į naują būstą su savimi turėdami labai daug per ilgus gyvenimo metus sukauptų daiktų, turbūt svarstote, kaip galėtumėte juos optimaliau išdėlioti savo namuose, paliekant pakankamai laisvos vietos. Juk natūralu, kad kiekvienas būstas yra skirtingas, todėl galbūt ankstesniame jūsų būste buvo daugiau laisvos vietos, todėl didelis daiktų kiekis jums nesudarydavo papildomų nepatogumų. Todėl tokiu atveju jums labai praverstų sandėliukų nuoma Klaipėdoje, kurios pagalba galėtumėte lengviau sandėliuoti turimus daiktus ir savo naujuose namuose jaustis daug jaukiau.

Be abejo, sandėliukų nuoma nebūtų vienintelis sprendimas, kurį turėtumėte pasitelkti, jei norite, kad jūsų namuose būtų komfortiškiau. Taip pat labai svarbu, kad atsižvelgtumėte ir į naujo būsto vidaus interjerą. Jei jame paskutinį kartą remontas buvo atliktas prieš daugybę metų, o dabartinis būsto vidaus interjeras yra atgyvenęs, taip pat turėtumėte pakankamai daug dėmesio ir laiko skirti jo atnaujinimui. Nuo to tiesiogiai priklausys ir jūsų gyvenimo kokybė bei jaučiamas komfortas. Kadangi visuomet naujuose namuose apsiprasti būna sudėtingiau, pasirūpinę jaukesniu būsto vidaus interjeru, tai padaryti galėsite lengviau.

Atminkite, kad naujame mieste apsiprasti gali padėti ir įvairios pramogos. Jei jūs neleisite sau užsisėdėti namuose ir daugiau laiko skirsite naujo miesto pažinimui, galite būti tikri, kad jums neprireiks daugybės laiko, jog Klaipėdoje pagaliau galėtumėte pasijusti kaip savo tikruose namuose. Todėl jei jūs pasinaudosite šiais naudingais patarimais, galite net neabejoti, kad Klaipėda taps būtent tuo miestu, kuriame gyventi jums bus labai malonu ir jauku.

Paskolų refinansavimas be užstato: ar juo pasinaudoja visi?

paskolu refinansavimas be uzstatoKai reikia sumažinti skolas, didžioji dalis finansų ekspertų pataria pasidomėti kas yra paskolų refinansavimas be užstato. Turto įkeitimas yra ypač svarbus, nes vis dėlto – tai kreditoriams suteikia bent šiokias tokias garantijas ir minimalaus saugumo jausmą. Tad, jeigu norite maksimaliai sumažinti turimus įsipareigojimus, užstatas tikrai jums pagelbės. Kaip bebūtų, neverta atmesti ir kitų kreditorių pasiūlymų. Yra bendrovių, kurios gali pasiūlyti refinansavimo paslaugas be turto įkeitimo ypač geromis sąlygomis. žinoma, paskolų refinansavimas be užstato gali būti ne toks patrauklus kaip su turto įkeitimu, nes vis dėlto – užstatas leidžia naudoti tokiomis privilegijomis kaip mažesnės palūkanos ar ilgesnis grąžinimo laikotarpis.

Paskolų refinansavimas be užstato dažniausiai pasitelkiamas tais atvejais, kuomet asmuo nori perkelti skolas ten, kur jas grąžinti būtų pigiau. Žinoma, tokių bendrovių, kurios perima skolas be turto įkeitimo, yra gerokai mažiau. Šią paslaugą siūlo tiek greitųjų kreditų bendrovės, tiek ir sutelktinio finansavimo platformos. Aišku, verta atsižvelgti į kreditorių nustatytas taisykles. Mat, refinansavimo paslauga siūloma tikrai ne visiems asmenims. Kaip ir įprasti kreditai, taip ir refinansavimui skirtos paskolos gali būti suteikiamos tik po kreditingumo įvertinimo.

Kreditingumo įvertinimas yra ypač svarbi procedūra, kurios nei viena klientui nepavyks išvengti. Kreditingumas vertinamas labai atidžiai, nes jeigu kreditorius viską patikrins atmestinai, tuomet jam gresia baudos. To ji tikrai nenori, ypač kai kalba pasisuka apie pasikartojančius pažeidimus. Tad, jeigu jus domina paskolų refinansavimas be užstato, tuomet žinokite, kad kreditingumo vertinimo procedūros jums tikria nepavyks išvengti. Taip pat nepavys apgauti paskolų teikėjų nurodant klaidingus duomenis.

Lietuvoje paskolų refinansavimas be užstato atliekamas labai paprastai. Tai tarsi paprasta skolinimosi procedūra, tačiau esminis skirtumas – kliento pinigai nepasiekia. Trumpai tariant, naujas kreditorius atlieka bankinius pavedimus, kuriais padengiamos senos kliento skolos. Galiausiai klientas tam naujo kreditoriaus skolininku.

Refinansavimo paskolos be užstato suteikiamos ne visiems ir tai turėtų žinoti kiekvienas. Kaip pradžioje minėta, kreditoriai tikrina kreditingumą. Jo metu pasižiūrima kiek asmuo gauna pajamų bei kokias sumas turi skirti kitų paskolų bei įsipareigojimų dengimui.